la recette pour maigrir

comme vous aurez pu le voir dans le titre ,aujourd'hui je vais vous aidera maigrir.

1) le matin si vous buvez du lait alors buvez en une demie tasse .prenez la moité d'un croissant ou

une pomme et surtout buvez tout le temps 1  jus de fruit.

2) ne grignotez as entre petit dejeuner et le dejeuner ou le midi.

3) le midi du lundi mercredi et du samedi manger des legumes puis en dessert un yaourt nature sucrer.

4) ne grignote surtout pas entre le midi et le 4heurs.

5)le 4heur si vous pouvez vous en passez sa vous faliciterais la tache sinon manger 1 petit biscuits ou un un fruit mais surtout buvez un jus de fruit. 

6) ne grignoter pas entre le 4heur et le souper.

7) pour le souper buvez de la soupe le lundi et le vendredi les otre jours manger leger et vous avez de la chance que je vous laisse choisire in iiiiiii

et ne grignotyer pas avant de dormir a plus